Een goede start van de dag begint met een gezond ontbijt.
Beweeg regelmatig, bijvoorbeeld door te wandelen of te sporten.
Zorg voor voldoende nachtrust.
Eet gevarieerd en gezond.
Drink genoeg water.
Neem regelmatig een pauze om te ontspannen.
Vind een goede balans tussen werk en privé.
Omring jezelf met positieve mensen.
Stel realistische doelen en werk ernaar toe.
Verwen jezelf af en toe met iets leuks.
Als je deze tips toepast, zal je je al snel gezonder en gelukkiger voelen. Vergeet niet om ook aandacht te besteden aan je mentale gezondheid en stress zoveel mogelijk te vermijden.
