Als het gaat om snacks uit de snackbar, is de voedingswaarde net zo belangrijk als de smaak.
Terwijl geen enkele snack gezond is, is het belangrijk om te weten welke keuzes beter zijn als je toch zondigt.
Populaire frituursnacks zoals frikandellen, kaassoufflés en bamischijven zijn vaak rijk aan verzadigde vetten, calorieën en soms zout en suiker door het frituren.
Deze keuzes bevatten helaas weinig voedingsstoffen zoals vezels en vitamines. Een gemiddelde frituursnack bevat ongeveer 22,1 gram vet, waarvan 3,7 gram verzadigd vet, volgens het Voedingscentrum.
Vrouwen mogen maximaal 22 gram verzadigd vet per dag consumeren, terwijl mannen maximaal 28 gram mogen. Hoe past jouw favoriete frituursnack in deze richtlijnen?
Een frikandel bevat bijvoorbeeld 181 calorieën, wat minder is dan een patatje met mayonaise (560 kcal), maar het heeft wel twee keer zoveel
Als een kroket die zout is.
Ontdekt is dat de berenhap, met een gemiddeld gewicht van 150 gram, de ultieme zondebok is voor calorieën, met 300 kcal per portie. Bovendien krijg je meer dan de helft van je dagelijkse zoutbehoefte binnen.
Voor degenen die toch een snack willen zonder meteen de Schijf van Vijf te negeren, blijkt de kroket uiteindelijk de beste keuze te zijn.
Ondanks dat geen van de snacks bij de snackbar als gezond kan worden bestempeld, is het handig om te weten welke keuzes het minst slecht zijn wanneer je jezelf wilt verwennen zonder schuldgevoel.
1. Het is verrassend dat deze snack als de zondebok wordt gezien!
2. Probeer deze snack liever te vermijden!
3. Laat deze snack staan en kies in plaats daarvan uit deze twee snacks!
4. Velen zijn zich hiervan waarschijnlijk niet bewust!
5. Deze snack smaakt lekker maar is verre van gezond!
