De wereld van snackbarlekkernijen draait om meer dan alleen smaak. Het draait ook om de voedingswaarde van een snack.
Er zijn verschillen in wat je het beste kunt kiezen in de wereld van snacks, hoewel geen enkele snack bijdraagt aan een gezond dieet.
Snackbarklassiekers zoals frikandellen, kaassoufflés en bamischijven worden vaak gefrituurd, wat resulteert in een hoog gehalte aan verzadigd vet, calorieën, en soms zout en suiker.
Deze keuzes hebben echter weinig voedingsstoffen zoals vezels en vitamines. Het Voedingscentrum meldt dat een gemiddelde frituursnack ongeveer 22,1 gram vet bevat, waarvan 3,7 gram verzadigd vet is.
Voor vrouwen wordt aangeraden niet meer dan 22 gram verzadigd vet per dag te consumeren, voor mannen is dat maximaal 28 gram. Benieuwd hoe jouw favoriete snack scoort ten opzichte van deze richtlijnen?
Een frikandel bevat bijvoorbeeld 181 kcal, wat minder is dan een patatje mayo (560 kcal), maar wel tweemaal zoveel zout als een kroket.
Uit onderzoek blijkt dat de berenhap, met een gemiddeld gewicht van 150 gram, de meeste calorieën bevat, namelijk 300 kcal per portie. Hiermee krijg je ook meer dan de helft van je dagelijkse zoutinname binnen.
Voor degenen die graag willen snacken zonder volledig af te wijken van gezonde keuzes, blijkt de kroket uiteindelijk de beste optie te zijn.
Hoewel geen enkele snack als gezond kan worden bestempeld, is het handig om te weten welke keuzes het minst ongezond zijn wanneer je jezelf wilt verwennen zonder schuldgevoel.
1. Dit is de meest ongezonde snack en kun je beter niet nemen! 2. Zin om te snacken? Deze snack kun je beter overslaan! 3. Deze snack is de absolute zondebok! 4. Deze snacks kun je beter aan je voorbij laten gaan! 5. Niet verwacht dat deze snack zo ongezond is…
